Planer ADHD

Planer zaprojektowany od zera dla mózgu, który skacze, nudzi się i zapomina. Mniej linijek do wypełnienia, więcej miejsca na brain dump. Jeden priorytet dnia zamiast 20 to-do. Trackery dopasowane do rytmu ADHD: energia, leki, sen, hiperfokus.

60 stron · PDF A4 Wysyłka na e-mail Dożywotni dostęp

19.99 zł + drugi gratis

Kup i odbierz oba PDF-y

Wybierz swój drugi planer w prezencie

Zmienisz wybór także niżej, przed finalizacją zamówienia.

Drugi planer 0 zł

Wybierasz przy zakupie

Co zmienia po kilku dniach

Jedna sprawa dnia, która naprawdę się dzieje

Mniej decyzji = mniej zmęczenia

Trackery, które realnie wypełniasz

Co znajdziesz w środku

60 stron uporządkowanej przestrzeni

Modułowa struktura - korzystasz tylko z tego, co Cię dziś interesuje.

Codziennie

Jeden priorytet dnia (3MIT lite)
Brain dump - wszystko z głowy na papier
Karta energii: kiedy działać, kiedy odpocząć

Wsparcie ADHD

Tracker leków i samopoczucia
Strony „body double” do pracy z kimś
Tracker hiperfokusu i przerw

Tydzień

Mini przegląd tygodnia (5 pytań)
Bank pomysłów - parking dla rozproszeń
Karta rytuałów porannych i wieczornych

Dla kogo jest ten planer?

Dorośli z ADHD (zdiagnozowani i podejrzewający)
Osoby, które zaczęły 12 planerów i żadnego nie skończyły
Każdego, kto potrzebuje struktury bez presji

Najczęstsze pytania

Czy to planer „medyczny”?

Nie. To narzędzie wspierające codzienność, nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.

Czy działa bez diagnozy?

Tak. Każdy, komu klasyczne planery nie pasują, znajdzie tu lżejszą strukturę.

1 + 1 GRATIS

Zamów Planer ADHD

19.99zł za dwa planery

Jednorazowo. Bez subskrypcji.

Zobacz też inne planery

Cele, nawyki, codzienna refleksja